Méthode facile pour arrêter de fumer

Fins et débuts d'année sont propice aux bonnes résolutions

La meilleure décision que je puisse prendre et la meilleure chose que je puisse faire c'est d'arrêter de fumer

La question n'est pas de savoir pourquoi je dois arrêter :

- pour avoir bonne haleine

- pour sentir bon : sur moi dans la voiture à la maison

- pour ma santé bien sûr et surtout

- pour économiser : environ 10 euros / jour ( 3650 euros / an )

- pour être fier de moi : fini de se laisser dominer par la dépendance, fini la voie roque, les dents et les doigts jaunes, fini de sortir pour fumer, ne pas oublier les clopes le briquet, paniquer quand je prends la derniere du paquet et qu'il ne m'en reste plus

- pour donner le bon exemple à mes enfants

Bon et puis toutes les autres raisons que l'on ne peu pas lister tellement il y en a

Non l'important c'est de savoir pourquoi je fumes :

Bon allé courage on fait la liste honnétement :

- parce que j'ai peur

Peur de souffrir des terribles effets du manque

J'ai enfin pu arrêter facilement en y prenant même du plaisir lorsque j'ai découvert que le manque physique n'existe pas ou du moins est si faible que la pluspart des fumeurs ne l'on jamais ressenti

Si si bien sûr cette impression de vide cette sensation de faim pas de nourriture mais de nicotine existe

Impression sensation qui disparaissent rapidement si je n'y prête pas attention

Ou qui déclenche les terribles symptomes de la dépendance psychologique du conditionnement du lavage de cerveau ( c'est bien la le véritable manque )

Le mental doit être préparé pour réussir c'est la le véritable secret de ma réussite la préparation mental

Peur d'échouer une fois de plus :

Bien sur aprés plusieurs tentative je pense même avoir tout essayé ( la volonté, les substituts nicotiniques, l'acupuncture, l'hypnose ... )

Echec echec echec et mat 

Et bien cette fois je vais utiliser la bonne méthode et réussir j'en suis sûr

Peur de me séparer de mon soutien :

Tu parles d'un soutien devoir fumer une cigarette lorsque je suis stréssé pour calmer le stress provoqué par le manque de nicotine

En fait la tabac soulage simplement le manque qu'il a provoqué

Peur de me séparer de ma récompense :

Tu parles d'une récompense, devoir sortir au froid sous la pluie en plein vent juste parce que j'ai fait quelque chose de bien ( travail, effort ...)

Alors qu'une simple pause serai une bien meilleure récompense, mais par association d'idée j'ai intégré la clope comme le corrolaire indispensable à mon repos à ma récompense

Erreur erreur erreur 

Peur de me séparer de mon plaisir :

Tu parles d'un plaisir le gout acre et irritant de la fumée cancérigéne du tabac, je me suis persuadé que c'est un plaisir pour me justifier mais c'est juste une dépendance 

Les fin de repas, les verres entre amis ne sont pas plus appréciable avec une cigarette ( ou plusieurs )

Bon cette année c'est décidé j'arrêtes définitivement parce que j'utilise la bonne méthode :

1/ je sais que la dépendance à la nicotine est un leurre et n'existe quasiment pas

C'est simplement l'intérrupteur qui déclenche la réaction en chaine par le conditionnement du fumeur 

L'intérrupteur qui me dis allume cette cigarette

2/ je crois en ma réussite d'une maniére irrévocable, rien ni personne ne pourra me faire douter ou échouer

Je sais tout le bien que je me fais en arrêtant

Je sais tout le mal que le tabac me fait

Ma détermination est sans faille : j'ai raison d'arrêter - je le sais - rien ne peu m'arrêter

3/ Je me rejouis de ma décision j'attends avant de me lancer d'avoir le déclic nécessaire pour pouvoir entrer dans la période de sevrage ( quelque jours - en fait 5 en général pour purger mon organisme de la nicotine et environ 3 semaines pour cesser d'y penser )

Bon ces chiffres sont à relativiser parfois moins parfois plus

L'important c'est d'être heureux dés le dépard

La récompense c'est d'être enfin débarrassé de cette dépendance, n'en doute jamais 

Le seul regret sera de ne pas avoir arrêté plus tôt

Bonne année à tous et surtout très bonne santé dans la joie et la liberté